יוגה ברוח האשטנגה

מהי יוגה ברוח האשטנגה?

יוגה ברוח האשטנגה היא שיטה דינמית של תרגול יוגה המשלבת תנועה, נשימה ומודעות. השיעור מתמקד בהרפיה ושחרור סטרס, תוך שיפור הגמישות, התנועתיות והשליטה המדויקת על הגוף. דרך חיבור עמוק לנשימה ולתנוחות מדויקות, היוגה מסייעת לשפר את הביצועים באימונים אחרים ולחזק את הקשר לרגע הנוכחי.

יתרונות יוגה ברוח האשטנגה

• שחרור סטרס: תרגול נשימות מודע ותנועות מדויקות להרפיית הגוף והנפש.

• שיפור גמישות ותנועתיות: עידוד טווחי תנועה רחבים יותר לשיפור תפקוד הגוף.

• חיבור פנימי: טיפוח מודעות עצמית וחיזוק הקשר בין הגוף לנפש.

• תמיכה באימונים אחרים: שיפור יציבה, כוח וגמישות שמשפיעים לטובה על כל פעילות גופנית אחרת.

למי מתאים תרגול יוגה ברוח האשטנגה?

• אנשים המעוניינים לשלב תרגול רוחני ומנטלי בשגרת האימונים שלהם.

• מתאמנים שמחפשים לשפר את הגמישות והמודעות הגופנית.

• כל מי שמעוניין להפחית לחצים ולהתחבר לרגע הנוכחי.

מה כולל שיעור יוגה ברוח האשטנגה?

• תרגול נשימות (פראניאמה) לחיבור עמוק לגוף ולרגע.

• סדרת תנוחות מדויקות לשיפור הגמישות, היציבות והכוח.

• הרפיה עמוקה בסיום השיעור לשחרור מוחלט של מתחים.

ROOFTOP STUDIO: הבית שלך ליוגה ברוח האשטנגה

ב-ROOFTOP STUDIO, הממוקם באור עקיבא, תיהנו משיעורי יוגה ברוח האשטנגה בקבוצות קטנות ואינטימיות, עם עד 8 משתתפים בלבד. הסטודיו מספק אווירה תומכת ומעצימה, שמבטיחה שכל מתאמן יקבל יחס אישי וליווי מקצועי לאורך כל הדרך.